Nhiều người tin rằng thịt gà là sự chọn lựa lành mạnh nhằm mục đích là thay chọn cho thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò), đặc biệt là khi thịt đỏ được đưa vào danh sách thức ăn có nguy cơ gây ung thư của WHO.
Thịt gà không chỉ có mùi vị đặc biệt, mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, phù hợp cả cho người tăng cân lẫn người muốn giảm cân.
Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh. Dưới đây là 10 lý do vì sao thịt gà là sự chọn lọc tuyệt vời cho sức khỏe, theo Boldsky. Nhưng hãy nhớ rằng, chúng ta đừng lạm dụng thịt gà nhiều quá trong bữa ăn hàng ngày mà hãy cân bằng chế độ ăn bao gồm cả rau, củ, hải sản, thậm chí là một chút thịt... Để đảm bảo sức khỏe nhé.
1. Giàu protein
Thịt gà chứa một lượng protein cao giúp xây dựng cơ bắp chắc khoẻ hơn. Đây là nguồn cung cấp thịt nạc và protein ít béo tốt nhất, từ đó bạn có khả năng ăn thoải mái mà không lo việc tăng cân.
2. Chống lại bệnh tình trầm cảm
Trong thịt gà chứa hàm lượng cao axit amin gọi là tryptophan. Đó chính là nguyên nhân tại sao bạn cảm thấy nhẹ nhõm sau khi ăn gà hoặc một tô súp gà.
Nếu bạn cảm mệt mỏi và chán nản, hãy ăn vài cánh gà nhằm mục đích là giúp tăng mức độ serotonin trong não, từ đó cải thiện tâm trạng và làm giảm các găng đó.
3. Ngăn phòng ngừa bệnh loãng xương
Nếu bạn rời bỏ tuổi trưởng thành và bước vào tuổi già, rất có thể sẽ mắc phải bệnh viêm khớp hay một vài bệnh khác liên quan tới xương. Nhưng đừng lo lắng, một bát canh gà mỗi ngày có lẽ sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương.
4. Tốt cho tim mạch
Ẳn gà giúp bạn kiểm soát và nó sẽ cản trở mức homocysteine và điều này bảo vệ trái tim chống lại một vài bệnh tim mạch khác nhau. Homocysteine là một axit amin có lẽ sẽ gây nguy hiểm đáng kể cho tim nếu nó đạt đến mức cao.
5. Giàu phốt pho
Ẳn gà cũng sẽ giúp bạn có một nụ cười thật xinh đẹp. Bởi trong loại đồ ăn này có chứa rất nhiều hàm lượng phốt pho, có tác dụng giúp răng, lợi và xương chắc khỏe.
Phốt pho trong thịt gà cũng giúp duy trì thận, gan và hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt hơn.
Thịt gà có nhiều chất dưỡng chất, phù hợp cho cả người muốn tăng cân và giảm cân. Ảnh: Internet
6. Giàu Selenium
Selenium là một trong những thành phần chính của gà. Đây đó chính là một khoáng chất cần thiết giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Nó cũng giúp các tuyến giáp hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho thân thể. Một vài đặc tính này sẽ giúp bạn giảm cân cũng như tránh xa những bệnh khác nhau.
7. Tăng cường trao đổi chất
Vitamin B6 có trong thịt gà giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của thân thể, có nghĩa là nó giúp việc tiêu hóa thưc ăn trở nên nhanh hơn mà không lưu giữ quá nhiều chất béo trong thân thể, từ đó giúp giảm cân. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp huyết quản được ổn định và mạnh khỏe hơn.
8. Giàu niacin
Niacin là một vitamin thiết yếu giúp bảo vệ thân thể chống lại ung thư. Niacin được tìm thấy nhiều trong thịt gà, giúp bảo vệ thân thể chống lại một số tổn thương di truyền do DNA bị lỗi và một số loại ung thư khác nhau.
9. Tốt cho mắt
Giống như nhiều đồ ăn khác, ăn thịt gà cũng có lẽ sẽ giúp bạn có thị lực tốt hơn. Lượng retinol, alpha và beta-carotene và lycopene có trong thịt gà đều có nguồn gốc từ từ vitamin A. Điều này rất cần thiết để có thể duy trì sức khỏe của đôi mắt.
10. Tăng cường sự phát triển của các tế bào
Nhiều người trong chúng ta phải đối mặt với một số vấn đề như khô môi và da bị nứt nẻ. Có một chất gọi là riboflavin, được tìm thấy trong thịt gà, đặc biệt là trong gan gà, giúp sửa chữa trị các mô và giúp môi và da luôn đầy sức sống.
Và trên thực tế, còn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng ta thu được khi ăn thịt gà.
Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để có thể được phòng khám chúng tôi giải đáp cụ thể hơn hoặc có lẽ sẽ gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để có thể được tư vấn và đặt lịch hứa khám miễn phí.
Địa chỉ: cơ sở y tế đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét